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高考,有一个好心态,就赢了一切!

高考,有一个好心态,就赢了一切!

添加时间:2018-03-09 13:23:11 来源:Binzz网[整理] 编辑:ymk

新的一年已经到来,很快就迎来了高考季,高考虽然不能胡额定我们的一生,但它是至关重要的,高考最重要的就是心态,心态决定一切,小编今天整理了一篇有关于心态的文章,希望与大家分享。

高考,有一个好心态,就赢了一切!

 摆正考试目标

qp09.com_【官方首页】-大发棋牌很多同学把考试目标定位911.285搞笑。目标高一点有它的好处,能带来强大的学习动力。
但要注意,高考终极目标的设定是需要与自身实力相结合的,也就是说要从实际出发,给自己一个切实可行的奋斗计划,否则当结果与预期偏离太远,会造成巨大的心理落差,带给你严重的打击。 要知道,我们在与别人赛跑,更是在与自己赛跑,超越自我,做最好的自己。

找准症结所在

qp09.com_【官方首页】-大发棋牌很多人的苦恼都在于不理想的成绩。qp09.com_【官方首页】-大发棋牌摆脱由此产生的焦虑绝非难事。
要学会分析其中的原因,仔细想想,是事先没有认真复习、遗漏了本应记住的知识点,还是考试不够专心、没有审清题目,或者身体状况不佳、难以理清思路……不要因为几次考试不理想就完全否定自己,找出自身切实存在的弱点,然后据此对症下药,保证在以后的考试中不出类似的纰漏。

积极暗示自己

经常做积极的自我暗示,这会帮你迅速提高自信,可以在心里默念,也可以写张纸条放在桌子上,告诉自己“我能行”、保持沉着镇静。
多做平时模拟考试中出现的错题,也是增强自信的重要途径。错过的题是你习惯性出问题的地方,利用最后一段时间,心平气和地研究这些错题,找出自身的薄弱环节,能避免在高考中白白丢分。qp09.com_【官方首页】-大发棋牌 尤其是临考前的几天,最好不要接触新题,而应选择做以前的卷子,既能练手热身找感觉,又能信心倍增。

不必多想结果

qp09.com_【官方首页】-大发棋牌许多考生总害怕自己实现不了目标,担心高考会失利。如果一直把注意力放在对高考结果的预期上,必然会使自己陷入焦虑的泥淖,过度紧张,而没有心情去忙该做的事情。
高考的成绩可不是靠凭空想出来的,当你投身冲刺复习时,请忘掉自己以往的成绩,相信自己,当初设定的目标是结合自身实力制定出来的,目标适当,只要用平常心来对待最后的冲刺就是成功,你一定能发挥出应有的水平。

适当运动减压

运动可以让你在很大程度上平复心绪。首先是深呼吸,闭紧嘴巴,用鼻腔饱满地吸气,直至感觉气流充满整个腹部,然后嘴巴微张,均匀慢速地呼气,反复多次,心跳会渐趋平稳,思绪也愈加清晰。
很多人喜欢在紧张时小声哼歌,这是呼吸法的变相应用,爱音乐的你不妨尝试,只要保证不打扰到别人复习就好啦。还有,记得眼保健操的第六节吗?那也是缓解焦虑的有效动作,只须力度匀称地左右手交替按压穴位。
高考就像一场没有硝烟的战争,对考生的心态提出极大的挑战。qp09.com_【官方首页】-大发棋牌要注意调节好自己的心态喔,赢了心态,就是赢了未来。

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